Cardio-Workout

Beim Cardio-Workout gibt es vieles zu beachten und kann aus den verschiedensten Sportarten bestehen.
So kann man Laufen (Joggen) oder Radfahren.

Trainingsbelastung

Von entscheidender Bedeutung bei der Ausübung einer Cardio-Einheit ist die Trainingsbelastung.
Der Fettverbrauch variert je nach Herzfrequenz, die man unbedingt Wissen sollte.


Hierzu sollte man seinen Ruhe- und Maximalpuls kennen.

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