Cardio-Workout
Beim Cardio-Workout gibt es vieles zu beachten und kann aus den verschiedensten Sportarten bestehen.
So kann man Laufen (Joggen) oder Radfahren.
Trainingsbelastung
Von entscheidender Bedeutung bei der Ausübung einer Cardio-Einheit ist die Trainingsbelastung.
Der Fettverbrauch variert je nach Herzfrequenz, die man unbedingt Wissen sollte.
Hierzu sollte man seinen Ruhe- und Maximalpuls kennen.
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